Wedle opinii lekarzy suplementy diety, aby były pomocne a zarazem bezpieczne dla organizmu, powinny być stosowane jedynie w określonych przypadkach. Na ogół są to niedobory stwierdzone przez lekarzy, w czasie diet, a także w okresie ciąży, czy też w kulturystyce. Jeżeli nierozważnie stosujemy suplementy diety, w naszym organizmie może dojść do hiperwitaminozy.
Witaminy kojarzą nam się pozytywnie, albowiem są związkami, które są niezbędne do życia, zaś organizm nie wszystkie z nich umie wytworzyć samodzielnie. Naturalnie witaminy nie stanowią dla naszego ciała materiału budulcowego, jednakże sprawiają, że możemy cieszyć się dobrym zdrowiem oraz prawidłową pracą całego organizmu. Zapotrzebowanie na witaminy nie jest wysokie, jednakże zdarza się, że niedobory mogą być dla nas bardzo niebezpieczne.
Nadmierna suplementacja
Pomimo, że suplementy diety są wskazane w chwili kiedy nasz organizm cierpi na niedobory, to jednak warto uważać jeśli nasza suplementacja jest po prostu zbyt duża. Może bowiem dojść do hiperwitaminozy, czyli inaczej rzecz ujmując nadmiernej ilości witamin i minerałów w organizmie. Hiperwitaminoza powstaje wówczas kiedy źle stosujemy suplementy diety oraz wówczas kiedy są one nieadekwatnie dobrane do potrzeb naszego organizmu.
Współcześnie reklamy nieco manipulują naszą świadomością. Uświadamiają nam bowiem, że pigułka pomoże nam uzyskać odporność, sprawić, że włosy czy skóra stanie się piękna, a wręcz zapobiegnie chorobom. Tym samym zapatrzeni w reklamę stosujemy suplementy diety, a jednocześnie zapominamy o prawidłowym żywieniu. Tymczasem to właśnie prawidłowa dieta sprawia, że do organizmu zostają dostarczane adekwatne ilości witamin oraz minerałów, zaś nasz organizm po prostu cieszy się zdrowiem.
Czy przedawkowanie witamin może być groźne?
Warto wiedzieć, że nadmiar witamin syntetycznych może być groźny dla naszego organizmu. Nie można przedawkować witamin, które pochodzą z żywności, ponieważ nasz organizm może ów nadmiar wydalić. Zupełnie inaczej jest w przypadku witamin syntetycznych. Warto więc prześledzić negatywne skutki poszczególnych witamin w chwili kiedy zostaną przedawkowane.
- Zbyt duża ilość witaminy A sprawia, że cierpimy na nadpobudliwość, boli nas głowa, obniża się gęstość kości, a także możemy mieć problemy z łysieniem
- Jeżeli przedawkujemy witaminę D możemy nawet zatruć nasz organizm a tym samym doprowadzić do bardzo złego samopoczucia. Witamina D w nadmiernej ilości sprawia również, że wapń odkłada się w wątrobie, płucach czy nerkach. Może dojść do kamicy nerkowej.
- Duża ilość witaminy E w organizmie powoduje chroniczne zmęczenie, osłabienie mięśni, bóle głowy, a także niewydolność wątroby.
- Nadmiar witaminy C może przyczynić się do powstawania szkodliwych dla naszego DNA substancji, a w rezultacie prowadzić do jego zniszczenia.
- Także nadmiar witaminy B6 może być szkodliwy, bowiem wywołuje ospałość, powoduje, że twarz jest zaczerwieniona, może prowadzić do biegunek i niestrawności. Dodatkowo może też zwiększyć odporność na insulinę, a wręcz uszkodzić mięśnie.
Artykuł powstał we współpracy z https://sklep.kfd.pl/
Źródło:
