W obecnych czasach, kiedy z każdym sklepie możemy znaleźć wysoko przetworzoną żywność potrzebny jest nam tzw. detoks. Warto poświęcić czas i dowiedzieć się w jaki sposób możemy oczyścić nasz organizm z toksyn i innych szkodliwych substancji. Bardzo popularne są obecnie wszelkie diety oczyszczające oraz produkty wspomagające przemianę materii. Dzięki nim poczujesz się lepiej i zdrowiej. Przedstawiamy wam produkty, które warto włączyć w jadłospis, jeśli myślimy o detoksykacji organizmu.
Woda
Najlepiej ze wszystkich produktów oczyszcza nerki i usuwa toksyny. 70% naszego ciała jest przecież zbudowane z wody. Jeśli pijemy jej zbyt mało mogą dokuczać nam bóle głowy, zaparcia oraz odczuwać możemy zmęczenie. Powinniśmy wypijać dziennie ok. 2 litry wody. Warto pamiętać, że wypicie szklanki wody przed posiłkiem zmniejsza apetyt.
Cytryna
Cytryna poprawia funkcjonowanie wątroby oraz wydalanie toksyn z organizmu. Ponadto rozpuszcza kamienie żółciowe. Wbrew pozorom ma odczyn zasadowy, więc pomaga odkwasić organizm. Dobrym pomysłem jest picie wody z dodatkiem soku z cytryny. Taki napój warto wypijać na czczo, dzięki czemu pobudzimy jelita do pracy.
Żurawina
Żurawina zawiera bardzo dużo substancji antybakteryjnych, dzięki czemu usuwa bakterie w drogach moczowych oraz pęcherzu moczowym. Żurawina posiada właściwości moczopędne, co dodatkowo wspomaga detoksykację. Dodatkową zaletą spożywania żurawiny jest wysoka zawartość błonnika, który wspomaga perystaltykę jelit. Dzięki antocyjanom niszczą wolne rodniki odpowiedzialne za powstawianie nowotworów.
Zielona herbata
Wspomaga trawienie i metabolizm wątrobowy. Zielona herbata jest też świetnym, naturalnym spalaczem tłuszczu. Podobnie jak żurawina usuwa wolne rodniki, dzięki czemu chroni przed rakiem. Najważniejsze jednak, że wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.
Kapusta
Najbardziej polecana jest kiszona – zawiera przeciwutleniacze, minerały i witaminy. Zawartość siarki w kapuście wspomaga pracę wątroby oraz oczyszcza z toksyn. Dzięki błonnikowi, w który bogata jest kapusta, pobudza jelita do pracy. Dodatkowo zawiera probiotyki, które odbudowują florę bakteryjną jelit, co reguluje wypróżnianie się.
Figi
Suszone figi wspomagają funkcjonowanie wątroby oraz dzięki błonnikowi wpływają na prace układu trawiennego. Obniżają również cholesterol we krwi oraz mają działanie przeciwbakteryjne oraz odtruwające.
Artykuł powstał we wspólpracy z www.ziolaalveo.pl
