Sposób odżywiania w ostatnim czasie definiuje nas i nasze życie. Zdrowy tryb życia to nie tylko dbałość o własne ciało i przyszłość, ale także pewna definicja naszej osobowości. Każdy, kto panuje nad tym, co zjada i zapewnia swojemu organizmowi to, co najlepsze, postrzegany jest jako osoba z jednej strony silna i konsekwentna, z drugiej zaś troskliwa.
W kwestii diet mamy naprawdę ogromny wybór. Z pewnością nie warto wybierać długotrwałych diet odchudzających, które w dużym stopniu ograniczają dzienną dawkę kalorii. W ten sposób możemy jedynie spowolnić swój metabolizm, co odbije się zarówno na naszym zdrowiu, jak i na figurze. Warto natomiast postawić na dietę, która zapewni nam cenne witaminy i minerały, a jednocześnie zagwarantuje szybkie efekty w odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu.
Jadłospis w diecie warzywnej
Doskonałym sposobem na poprawę swojego wyglądu oraz zdrowia jest dieta warzywna. Nie jest ona typową, restrykcyjną dietą, która ogranicza się do jednego lub niewielu składników odżywczych. Zapewnia ona wiele ważnych mikro i makroskładników. Można do niej włączyć także owoce, wtedy jest to dieta owocowo-warzywna. Obie są niezwykle skuteczne, ponieważ znacznie lub całkowicie ograniczają ilość spożywanych lipidów. W ten sposób organizm czerpie z zapasów zmagazynowanych w tkance tłuszczowej. Główną zasadą takiej diety jest ograniczanie się do spożywania wyłącznie warzyw, owoców, ziół i herbatek ziołowych. Z jadłospisu diety należy wyeliminować przetworzoną żywność, sól i cukier, które zwykle są powodem fiasku każdej próby zrzucenia zbędnych kilogramów.
Przepisy na diecie warzywnej
W sposobie odżywiania takiej jak dieta warzywna, przepisy są niezwykle proste i jedyne, co nas tu ogranicza to nasza wyobraźnia. Fantastycznym pomysłem i przepisem, który zachwyci niejednego smakosza jest przygotowanie zupy – kremu z warzyw. Możemy ją zrobić w zasadzie z wszystkiego. Wszystkim z pewnością przypadnie do gustu krem z marchewki.
Do jego wykonania potrzebujemy około 250 gram marchewki. Dodatkowo potrzebna będzie jedna cebula, jedna pietruszka oraz łyżka startego imbiru. Ponadto należy ugotować wcześniej bulion warzywny, który posłuży jako baza do kremu. Warzywa wystarczy zblendować na gładką masę, po czym krem trzeba wymieszać z bulionem aż do uzyskania stosunkowo płynnej, aczkolwiek nielejącej konsystencji. Zupę przyprawić możemy ziołami, takimi jak chociażby bazylia. Poza zupą – kremem, którą wykonać możemy z dowolnych warzyw, niezwykle apetyczne będą także różnego rodzaju sałatki. Wystarczy, że wybierzemy nasze ulubione warzywa, dodamy do nich zioła i skropimy sokiem z cytryny. Ta pyszna dieta warzywna może mieć naprawdę zróżnicowany jadłospis, tym bardziej że na tragach i w supermarketach dostępnych jest ogrom warzyw i owoców z różnych części świata, dzięki czemu jedzenie to nie znudzi się tak szybko.
Dieta owocowo warzywna – opinie
Tak jak każdy sposób odżywiania, który odbiega nieco od tradycyjnego, dieta warzywno-owocowa posiada dość zróżnicowane opinie. Znajdą się jej zwolennicy, ale także przeciwnicy. Pierwsi z nich doceniają zróżnicowanie składników, jakie się podczas jej stosowania dostarcza organizmowi, a także to, jak intensywnie oczyszcza ciało z wszelkich toksyn. Drudzy natomiast spierają się, że nie można, nawet na kilka dni, wykluczać białka zwierzęcego z diety.
Ile można schudnąć na diecie warzywnej?
Pytanie, które obecne jest podczas rozmyślania, co da nam dieta warzywna – ile można schudnąć – jest nieuniknione. Zwykle to dla zrzucenia zbędnych kilogramów podchodzimy do zmiany jadłospisu. Musimy pamiętać, że każda krótkotrwała dieta nie przyniesie ogromnych zmian na wadze. Może ona natomiast spowodować, że pozbędziemy się opuchlizny, która dodaje nam kilogramów. Poza tym oczyszczenie organizmu z toksyn jest pierwszym krokiem do skutecznego odchudzania. Dieta warzywno-owocowa jest więc bardzo skuteczna i ma wiele dobroczynnych właściwości.
