Czy warto suplementować witaminy?

Witaminy sÄ… niezbÄ™dne dla prawidÅ‚owego funkcjonowania organizmu każdego czÅ‚owieka. Witaminy znajdujÄ… siÄ™ w wielu pokarmach, które na co dzieÅ„ spożywamy – czy warto jednak dodatkowo je suplementować, przyjmujÄ…c zakupione w aptece preparaty? MineraÅ‚y, witaminy i skÅ‚adniki odżywcze sÄ… bardzo ważne: zobacz, kiedy warto zadbać o suplementacjÄ™!

• Witaminy – dlaczego sÄ… ważne?
• Witaminy rozpuszczalne w wodzie i tÅ‚uszczach
• Witaminy – jak można dostarczać je do organizmu?

Witaminy – dlaczego sÄ… ważne?

Witaminy i skÅ‚adniki mineralne sÄ… chemicznymi substancjami, które, choć nie majÄ… wartoÅ›ci odżywczych, peÅ‚niÄ… w organizmie bardzo ważne funkcje. UczestniczÄ… w regulacji wielu procesów – takich jak odporność organizmu, przeprowadzanie metabolizmu biaÅ‚ek, skurcze mięśni lub produkcja czerwonych krwinek. Organizm czÅ‚owieka nie może prawidÅ‚owo funkcjonować bez witamin – ich niedobory prowadzÄ… do licznych konsekwencji zdrowotnych. Preparaty witaminowe to prosty sposób na to, by uzupeÅ‚nić niedobory i zadbać, by nasze ciaÅ‚o mogÅ‚o być w jak najlepszej formie. 

Witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach

Witaminy dzielÄ… siÄ™ na dwie główne grupy – witaminy rozpuszczalne w wodzie, witaminy rozpuszczalne w tÅ‚uszczach. Do witamin rozpuszczalnych w wodzie należą miÄ™dzy innymi witamina C i witaminy z grupy B.

Rozpuszczalne w tÅ‚uszczach witaminy to witamina A, witamina E, witamina D i witamina K. Naturalnie wystÄ™pujÄ… w produktach tÅ‚ustych – to wÅ‚aÅ›nie dlatego diety caÅ‚kowicie eliminujÄ…ce tÅ‚uszcz zdecydowanie nie sÄ… korzystne dla naszego zdrowia!

Witaminy – jak można dostarczać je do organizmu?

Witaminy rozpuszczalne w tÅ‚uszczach, witaminy rozpuszczalne w wodzie – ich niedobory zawsze bÄ™dÄ… niosÅ‚y za sobÄ… konsekwencje, ponieważ każda witamina peÅ‚ni w organizmie ważne funkcje. Nie zawsze Å‚atwo jest w naturalny sposób dostarczyć sobie odpowiednich iloÅ›ci wszystkich witamin. Suplementy diety mogÄ… być w takiej sytuacji bardzo pomocne, Å›wietnie uzupeÅ‚niajÄ…c zdrowÄ… dietÄ™ i aktywny tryb życia. Warto jednak pamiÄ™tać, że witaminy z apteki nie zastÄ…piÄ… zdrowego jedzenia – nawet, jeÅ›li bÄ™dÄ… codziennie zażywane w dużych iloÅ›ciach!

Witaminy i mineraÅ‚y sÄ… dla naszego organizmu niesamowicie ważne. Warto pamiÄ™tać o zdrowej i zbilansowanej diecie – to ona powinna być podstawÄ… i umożliwiać dostarczanie niezbÄ™dnych substancji naszemu ciaÅ‚u. Suplementacja witamin jest jednak Å›wietnym sposobem na wspomaganie zdrowego stylu życia. WiÄ™cej informacji na temat suplementacji witamin znajdziesz na stronie rankvit.pl.