Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu każdego człowieka. Witaminy znajdują się w wielu pokarmach, które na co dzień spożywamy – czy warto jednak dodatkowo je suplementować, przyjmując zakupione w aptece preparaty? Minerały, witaminy i składniki odżywcze są bardzo ważne: zobacz, kiedy warto zadbać o suplementację!
- Witaminy – dlaczego są ważne?
- Witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach
- Witaminy – jak można dostarczać je do organizmu?
Witaminy – dlaczego są ważne?
Witaminy i składniki mineralne są chemicznymi substancjami, które, choć nie mają wartości odżywczych, pełnią w organizmie bardzo ważne funkcje. Uczestniczą w regulacji wielu procesów – takich jak odporność organizmu, przeprowadzanie metabolizmu białek, skurcze mięśni lub produkcja czerwonych krwinek. Organizm człowieka nie może prawidłowo funkcjonować bez witamin – ich niedobory prowadzą do licznych konsekwencji zdrowotnych. Preparaty witaminowe to prosty sposób na to, by uzupełnić niedobory i zadbać, by nasze ciało mogło być w jak najlepszej formie.
Witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach
Witaminy dzielą się na dwie główne grupy – witaminy rozpuszczalne w wodzie, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Do witamin rozpuszczalnych w wodzie należą między innymi witamina C i witaminy z grupy B.
Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy to witamina A, witamina E, witamina D i witamina K. Naturalnie występują w produktach tłustych – to właśnie dlatego diety całkowicie eliminujące tłuszcz zdecydowanie nie są korzystne dla naszego zdrowia!
Witaminy – jak można dostarczać je do organizmu?
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, witaminy rozpuszczalne w wodzie – ich niedobory zawsze będą niosły za sobą konsekwencje, ponieważ każda witamina pełni w organizmie ważne funkcje. Nie zawsze łatwo jest w naturalny sposób dostarczyć sobie odpowiednich ilości wszystkich witamin. Suplementy diety mogą być w takiej sytuacji bardzo pomocne, świetnie uzupełniając zdrową dietę i aktywny tryb życia. Warto jednak pamiętać, że witaminy z apteki nie zastąpią zdrowego jedzenia – nawet, jeśli będą codziennie zażywane w dużych ilościach!
Witaminy i minerały są dla naszego organizmu niesamowicie ważne. Warto pamiętać o zdrowej i zbilansowanej diecie – to ona powinna być podstawą i umożliwiać dostarczanie niezbędnych substancji naszemu ciału. Suplementacja witamin jest jednak świetnym sposobem na wspomaganie zdrowego stylu życia. Więcej informacji na temat suplementacji witamin znajdziesz na stronie rankvit.pl.
