Letnie wieczory, idealne na przebieżki już za nami. Jednak to nie oznacza, że sezon biegowy można uznać za zakończony. Jesienne i zimowe wieczory również mogą dostarczyć nam przyjemności z biegania. Trzeba jednak pamiętać o kilku aspektach i właściwie przygotować się do biegu i przede wszystkim nie nabawić się niepotrzebnej kontuzji. Podczas aktywności najbardziej narażone są nasze stawy, przede wszystkim kolanowe. Padający deszcz lub śnieg sprawiają, że nawierzchnia, po której biegamy staje się mokra, co może spowodować upadek podczas biegu. Dlatego warto wzmocnić swój organizm, stosując kolagen na stawy dla biegaczy.
Kolagen na stawy
Włókna kolagenowe to podstawa sprawnie działających stawów. Dotyczy to zwłaszcza kolan, ponieważ są one najbardziej obciążone i narażone na urazy, które czasami mogą skończyć się długotrwałą kontuzją i przerwą od biegania.
Niedobory kolagenu powodują, że ruch ścięgien i mięśni w obrębie stawu staje się utrudniony i może powodować powstawanie obrzęków lub sztywność stawów. Utrudnia to nie tylko bieganie, ale nawet wykonywanie codziennych, najprostszych czynności, takich jak chodzenie, czy wchodzenie po schodach. Dlatego regularne zażywanie kolagenu jest tak istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego układy ruchu. A jaki kolagen dla biegaczy będzie najlepszy?
Suplementy kolagenowe dla biegaczy
Wybierając najlepszy suplement kolagenowy warto zwrócić uwagę na parę aspektów. Przede wszystkim na ten najważniejszy składnik, czyli kolagen – jego zawartość w produkcie oraz metodę pozyskania. Najczęściej spotkamy się z liofilizatami oraz hydrolizatami. Są to dwa sposoby ekstrakcji kolagenu. Podczas liofilizacji cząsteczki kolagenu są mniej uszkadzane, a tym samym zostają bardziej aktywne biologicznie niż w przypadku hydrolizacji. Dlatego kolagenu w postaci liofilizatu możemy przyjąć ilościowo mniej niż hydrolizatu, a zadziała równie skutecznie. Przykładem takiego produktu jest Flex Empire, który w składzie zawiera zarówno liofilizat jak i hydrolizat kolagenu rybiego. Oba z nich w bardzo dużej dawce w porównaniu z innymi produktami dostępnymi na rynku.
Co jeszcze powinien zawierać dobry kolagen dla biegaczy?
Przy suplementacji kolagenem, szczególnie gdy chcemy wzmocnić nasze stawy, bardzo istotne są także substancje dodatkowe. Przede wszystkim witamina C, które jest niezbędna do syntezy kolagenu przez nasz organizm. Witamina ta występuje w produktach często przez nas spożywanych – głównie w owocach i warzywach – ale suplementy kolagenowe bardzo często mają ją również w swoim składzie. Dzięki temu, mamy pewność, że nie zabraknie nam jej podczas odbudowy niedoboru kolagenu.
W dobrym suplemencie powinny też się znaleźć substancje wspierające stawy i chrząstki, chroniące i wzmacniające kości. W Flex Empire są to np. glukozamina oraz MSM. Ta pierwsza wspiera kości i chrząstki, a ta druga wspomaga stawy i produkcję kolagenu w tym obszarze.
Sam kolagen i oczywiście witamina C mają właściwości wspierające odporność naszego organizmu. Jednak warto uzupełnić go na przykład kurkumę lub imbir, które również pozytywnie wpłyną na układ odpornościowy. A ten w sezonie jesiennym i zimowym jest szczególnie wystawiony na próbę.
Komplet substancji wspomagających oraz dużą dawkę naturalnego kolagenu rybiego ma w swoim składzie Flex Empire, który polecany jest szczególnie osobom aktywnym, które nie lubią siedzieć w miejscu. Dlatego warto włączyć go do swojej codziennej suplementacji i korzystać z uroków jesiennego i zimowego biegania. A więcej informacji o tym produkcie znajdziecie tutaj: https://wybieramykolagen.pl/body-empire/flex-empire
