To musisz wiedzieć, gdy wzbogacasz dietę o suplementy konopne Konopie są bardzo uniwersalną rośliną, o szerokim spektrum zastosowań, można z nich pozyskiwać włókno, doskonałe do wykonania odzieży, wytwarzać biopaliwa lub papier. Ich owoce są stosowane w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym. Często spotykamy się ze stwierdzeniem, że konopie są szkodliwe dla zdrowia. Nie jest to prawdą, roślina ta składa się z wielu związków zwanych kannabinoidami. W popkulturze najbardziej popularnym wydaje się THC (tetahydrokannabinol), które po podgrzaniu może powodować odurzenie i przez polskie prawo jest kwalifikowany jako środek psychoaktywny.
Zupełnie inne działanie ma tzw. CBD (kannabidiol), który w formie oleju jest stosowany jako suplementy diety. Jest nie tylko bezpieczny i legalny, ale ma też pozytywny wpływ na zdrowie.
Suplementy diety na bazie kannabidiolu
Warto przyjrzeć się produktom, do wyprodukowania których użyto CBD, mogą to być oleje, białko, herbaty i inne produkty spożywcze. W poradnikach dietetycznych konopie urosły do rangi tzw. superfood i są składnikiem wielu przepisów. W sklepach ze zdrową żywnością można kupić mąkę konopną, mleko konopne, a nawet gumy do żucia z dodatkiem CBD, ciastka owsiane z nasionami konopi i bio syropy z dodatkiem ekstraktu z konopi, które można rozcieńczać wodą. Wszystkie te produkty to źródło wartościowych składników, zawierają dużo białka, kwasów omega 3 i omega 6. Są też bazą do wykonania zdrowych i dietetycznych posiłków jak np. granola, chleb, babeczki lub koktajle owocowe na bazie mleka konopnego.
Wpływ suplementacji konopi na zdrowie
Olej CBD nie jest olejem produkowanym z marihuany, więc pozbawiony jest THC, dzięki czemu może być stosowany legalnie i na szeroką skalę. W 2018 r. Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała raport dotyczący wykorzystania CBD. Wskazano, że konopie mają prozdrowotne właściwości, są zupełnie bezpieczne i nie powoduje uzależnienia. Z tych powodów stały się popularnym suplementem diety, który ma właściwości prozdrowotne, m.in. dzięki działaniu przeciwbólowemu i uspokajającemu. Mogą go stosować osoby zmagające się z depresją, nerwicami, przewlekłym stresem, zaburzeniami lękowymi i bezsennością. Są zalecanym produktem w leczeniu problemów skórnych, gdyż łagodzą stany zapalne skóry (np. łuszczycę, łojotokowe zapalenie skóry głowy) i działają przeciwzapalnie na zmiany trądzikowe. Niektóre z badań wskazują na pozytywny wpływ konopi na stwardnienie rozsiane, chorobę Parkinsona, chorobę Alzheimera, a także potencjalnie na schizofrenię (obecnie przeprowadzane są badania w tym zakresie). Co ciekawe, konopiom przypisuje się właściwości przeciwnowotworowe np. poprzez hamowanie wzrostu komórek rakowych, zapobiegają przerzutom.
Według ostatnio przeprowadzonych badań, osoby spożywające CBD w postaci suplementów diety, mają mniejsze stężenie cukru na czczo, prawidłowe BMI i odpowiedni poziom cholesterolu. Konopie zmniejszają apetyt i obniżają poziom cukru, dlatego też są rekomendowane dla osób zmagających się z otyłością lub cukrzycą. Oczywiście przy tym należy dbać o zdrową dietę, wykonywać ćwiczenia fizyczne i zachowywać higienę snu.
Jakie suplementy warto włączyć do diety?
Najbardziej popularnymi produktami konopnymi, dostępnymi w sklepach ze zdrową żywnością są:
- Oleje spożywcze – olej z dodatkiem CBD może być stosowany do przyrządzenia wielu potraw, np. makaronów lub sałatek. Zawiera wiele witamin, błonnik, fosfor, magnez, żelazo, jest źródłem zdrowego tłuszczu. Może być stosowany przez każdego, również przez dzieci i osoby starsze.
- CBD w postaci kapsułek – dla osób, którym nie odpowiada smak konopi, zaleca się stosowanie tabletek na czczo. Są wygodne w stosowaniu, ale wykazują słabsze działanie niż wyżej wskazany olej.
- Produkty spożywcze – dla osób dbających o różnorodną dietę rekomenduje się włączenie mąki konopnej, która ze względu na swoje właściwości, jest doskonałą baza do potraw typu pizza lub ciasta oraz mleka konopnego, stanowiącego bazę do wielu koktajli, a także do przygotowania herbaty typu matcha.
