Pasteryzowane soki zalegające na sklepowych półkach nie mają niczego wspólnego ze zdrowiem. Mogą one wręcz przyczynić się do pogorszenia jego stanu. Barwione i słodzone napoje obfitują w rafinowany cukier, sztuczne konserwanty, syntetyczne barwniki i aromaty. Powinno się omijać je szerokim łukiem. Należy zastąpić je darami natury, czyli naturalnymi sokami. Najlepsze są świeżo wyciśnięte i od razu wypite. Stanowią bombę witaminową. Obfitują w antyoksydanty, które chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Soki naturalne to skoncentrowana dawka składników odżywczych, która stoi na straży zdrowia, dobrego samopoczucia i młodzieńczego wyglądu.
Co zawierają soki naturalne?
Powszechnie wiadomo, że należy mieć codziennie w swojej diecie kilka porcji warzyw i owoców. Najszybszym sposobem na dostarczenie organizmowi witamin, minerałów, antyoksydantów i szeregu innych składników jest wypijanie naturalnego soku. Można go przygotować z rozmaitych warzyw i owoców. Wybór jest obecnie ogromny, więc nie ma mowy o monotonii. Soki są dostępne przez cały rok w sklepach. Warto eksperymentować ze smakami. Soki naturalne są szybko i łatwo wchłaniane przez organizm. Nie obciążają one układu pokarmowego. Przyswajają się niemalże w stu procentach. Można sprytnie przemycić warzywa do diety pod postacią soku, wystarczy dodać owoce. Dzięki temu nie będzie problemu z jego wypiciem ze smakiem.
W naturalnym soku znajdują się związki fenolowe, które zapobiegają rozwojowi infekcji. Nie brakuje również karotenoidów, czyli przeciwutleniaczy spowalniających proces starzenia się komórek. Soki naturalne to skarbnica pektyn, które przeciwdziałają niekorzystnym skokom poziomu cukru w krwiobiegu. Wspomniany już wielokrotnie błonnik wspomaga oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn i usprawnia perystaltykę jelit. Soki naturalne zawierają mnóstwo flawonoidów. Znajdują się w nich witaminy C, A i E oraz z grupy B. Nie brakuje również minerałów, czyli fosforu, potasu, sodu, wapnia, żelaza, magnezu cynku i miedzi.
Dlaczego warto regularnie pić soki naturalne?
Soki naturalne to świetna opcja dla każdej osoby, która pragnie zachować zdrowie, dobre samopoczucie i promienny wygląd. Są bardzo smaczne i dostarczają organizmowi składników odżywczych. Można je zabrać ze sobą wszędzie. Świetnie sprawdzą się na czczo, w pracy, po treningu, w szkole itd. Można je traktować jako codzienną porcję warzyw i owoców. Soki naturalne skutecznie zaspokajają ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego. Gaszą pragnienie, nawadniają organizm. Stabilizują poziom glukozy we krwi, chronią przed jego nadmiernym spadkiem. Zapobiegają sięganiu po niezdrowe przekąski między posiłkami. Można również liczyć na wzmocnienie układu odpornościowego. Przekłada się to na mniejszą podatność na infekcje, organizm lepiej radzi sobie z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Kolejną zaletą będzie usprawnienie przemiany materii. Soki naturalne przeciwdziałają zaparciom, regulują częstotliwość wypróżnień. Poprawienie przemiany materii sprzyja także utrzymaniu zgrabnej sylwetki i pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Soki naturalne można traktować jako bezinwazyjne środki przeczyszczające, czyli bez negatywnych skutków ubocznych.
Jakie korzyści płyną z dołączenia soków naturalnych do swojej diety?
Warto sięgać po soki naturalne w celu poprawienia jakości snu. Jest to zdecydowanie lepsze rozwiązanie niż sięganie po różne preparaty z apteki, które często uzależniają i powodują szereg działań niepożądanych. Wspaniale sprawdzi się wypijanie przed pójściem spać soku zrobionego ze składników, które zawierają sporo melatoniny. Wymienić można przykładowo imbir, szpinak jarmuż, banany, pomidory. Będzie to skuteczny sposób na lepszy sen, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Jako że większość osób stroni od zielonych warzyw liściastych ze względu na ich specyficzny smak, a obfitują one w cenne składniki odżywcze i są idealnym źródłem chlorofilu, to warto dodawać je do swoich soków. W połączeniu z innymi owocami i warzywami ich gorzki smak będzie mało wyczuwalny. Regularne picie naturalnych soków to świetna opcja dla osób, które chcą poprawić urodę, spowolnić proces starzenia. Oddziałują one na skórę, włosy i paznokcie. Można liczyć na nawodnienie organizmu i poprawienie jego ogólnej kondycji. Naturalne soki pomogą zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia, wypracować zdrowe nawyki żywieniowe. Pomagają one także przy wielu dolegliwościach typu obrzęk nóg, bóle menstruacyjne, nadciśnienie tętnicze krwi, reumatyzm, zapalenie pęcherza, bóle głowy itd.
