Zdrowy pomysł na dietę – spirulina

Zdrowa dieta odchudzająca z pewnością nie polega na głodówkach – organizm pozbawiony składników odżywczych będzie próbował nadrobić zaległości, co w efekcie poskutkuje efektem jo-jo. Jadłospis powinien więc uwzględniać różnorodne produkty w odpowiednich proporcjach.

Co wziąć pod uwagę podczas planowania diety?

Zdrowa dieta odchudzająca musi być zbilansowana – odpowiednia ilość węglowodanów, zdrowych kwasów tłuszczowych oraz białek dostarczy wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto przemyślany jadłospis to również gwarancja, że nie będziemy odczuwać wilczego głodu. Produkty skutecznie hamujące łaknienie na długi czas to nasi sprzymierzeńcy w walce z nadprogramowymi kilogramami, a dodatkowo zawierają one dużo błonnika i innych zdrowych substancji. Pamiętajmy też o regularnym jedzeniu pięciu posiłków w ciągu dnia.

Sycące produkty

Owsianka należy do najbardziej sycących propozycji na śniadanie; dzięki dużej zawartości błonnika dodatkowo wspomaga pracę układu trawiennego, a obecne w niej białko to istotny budulec naszych komórek. Dużo białka zawierają także jajka – ich regularne jedzenie skutecznie ogranicza ochotę na podjadanie pomiędzy posiłkami. Jeśli jednak szukamy zdrowych przekąsek, które nie przyczynią się do przybierania na wadze, zdecydujmy się na jabłka. Owoce te mają dużo błonnika i wody, zapewniają uczucie sytości przez długi czas, a dodatkowo są bogate w przeciwutleniacze, które mogą nas uchronić przed niektórymi chorobami nowotworowymi.

Jak wspomagać odchudzanie?

Chociaż często podczas diety skupiamy się głównie na żywności, pod uwagę warto wziąć również to, co pijemy. Zamiana słodzonych napojów na wodę mineralną z pewnością wyjdzie nam na zdrowie. Odchudzanie wspomaga również czerwona herbata (oczywiście bez cukru), która jest sprzymierzeńcem w walce o zgrabną sylwetkę, bo pomaga spalić tłuszcz. Jeśli szukamy suplementów diety zapewniających zdrowe odchudzanie, dobrą propozycją są algi, np. tabletki Mannavita Spirulina, które zawierają mnóstwo cennych składników i mogą być zażywane przez wszystkich, niezależnie od wieku.