Twoje źródło wiedzy o dietach i zdrowiu

Stan cery a kosmetyki i dieta – zadbaj profesjonalnie o skórę

uroda

Może to banał, ale to, jak prezentuje się twarz, wynika w głównej mierze z procesów odbywających się wewnątrz organizmu. Choć nie można też lekceważyć negatywnego wpływu czynników zewnętrznych. Idealnie rozwiązanie? Prawidłowa dieta plus kosmetyki pielęgnacyjne o zrównoważonym składzie.

Ostre przyprawy, chipsy, słodycze – oto przykłady pokarmów, które potrafią poważnie zaszkodzić cerze. To jednak ogólnik, tymczasem sprawa jest bardziej złożona. Problemy skórne mogą mieć bowiem podłoże chorobowe (w razie naprawdę niepokojących objawów należy szybko skonsultować się z dermatologiem) lub wynikać z długotrwałego narażenia naskórka na działanie promieniowania słonecznego (tzw. fotostarzenie). Starania o piękną buzię mogą też zostać zniweczone przez miejski smog, powietrze zanieczyszczone spalinami, a nawet klimatyzację w biurze. Co jest pomocne?

Kosmetyki upiększające skórę

Wiele kobiet popełnia podstawowy błąd i jeśli ma widoczne niedoskonałości, za cel stawia sobie ich całkowite zamaskowanie. Tymczasem codzienne stosowanie gęstych i mocno obciążających preparatów o bogatej konsystencji przynosi odwrotny skutek. I mowa tu nie tylko o kremach na dzień czy na noc, lecz także o kosmetykach kolorowych, takich jak korektory, pudry i podkłady. Te ostatnie są o tyle istotne, że większość pań ogranicza się wyłącznie do nich.

Warto wiedzieć, że gdy na twarzy pojawiają się wykwity, trądzik czy zaczerwienienia, fluid działający na zasadzie kamuflażu może tylko zaszkodzić, chyba że używany okazjonalnie na wielkie wyjścia. Zbyt ciężki podkład zatyka pory i tym samym pobudza gruczoły łojowe do jeszcze intensywniejszego wydzielania sebum. W rezultacie na buzi widać coraz więcej krostek, także ropnych. Zarówno cery tłusta i mieszana, jak i normalna potrzebują specyfiku jak najlżejszego, który nie będzie stanowił dla skóry żadnego balastu. Obecnie wiele firm ma tego typu produkty w swojej ofercie, np. Bourjois (https://makeup.pl/brand/29069/). Głównie dlatego, że zapotrzebowanie jest coraz większe – nowoczesna kobieta oczekuje kosmetyków, które realnie wesprą, a nie zrujnują jej dietę i to, jak oddziałuje na swoje ciało od wewnątrz.

Dobry podkład nie może powodować efektu maski. Nie ma zakrywać, ale wyrównywać koloryt cery, żeby wyglądała na zdrowszą i pełniejszą blasku. Ultralekka formuła to podstawa – powinna stapiać się ze skórą, ale jednocześnie być dla niej niewyczuwalna, dzięki czemu będzie mogła swobodnie oddychać. Najcenniejsze są podkłady uzupełnione o witaminy (C, E i B5) i minerały (np. cynk i krzem idealne do cery trądzikowej). Dobroczynne właściwości mają także ekstrakty roślinne, w tym z kojącej białej herbaty. Bardziej innowacyjne fluidy (np. Bourjois City Radiance) pełnią też funkcję ochronnej tarczy i tworzą powłokę niczym ekran, która zatrzymuje zanieczyszczenia i nie pozwala cząsteczkom węgla osiąść na buzi. Warte uwagi są również preparaty z powlekanymi pigmentami (np. Bourjois Healthy Mix), ponieważ dopasowują się do stanu cery, rozpromieniają ją i realnie walczą z niedoskonałościami, a nie tylko je tuszują. Ważne też, żeby kosmetyk miał w składzie filtry SPF, gdyż promienie UV są w stanie zrujnować i postarzyć nawet najbardziej zadbaną twarz.

Dieta i ruch – o nich nie można zapomnieć!

Powyższe wskazówki to droga nieco na skróty, ale pomocna. W końcu najszybsze, co możesz zrobić dla swojej zmęczonej i poszarzałej cery pozbawionej blasku, to właśnie podkręcenie jej wyglądu poprzez makijaż. Ale pamiętaj – umiejętny i z poszanowaniem dla skóry! Nic jednak nie jest tak skuteczne, jak działania długofalowe, które mają pozytywny i nieprzeceniony wpływ na organizm.

Przede wszystkim zacznij od sportu. Nie musisz od razu biegać maratonów, ale aktywności fizyczne – nawet tak niepozorna, jak spacery, nordic walking czy przejażdżki rowerem – mogą zdziałać prawdziwe cuda. Nie tylko dla twarzy, lecz także całego ciała. Wszyscy wiemy: ruch to zdrowie. Poprawia krążenie, a to przekłada się z kolei na lepiej natlenione tkanki. Wniosek? Prawidłowo ukrwiona buzia nabiera świeższego wyrazu i bardziej równomiernego kolorytu. Znikają przebarwienia i punktowe wypryski. Pozytywnymi skutkami są także większa jędrność naskórka i poprawienie owalu twarzy. Same plusy!

Dieta to zaś najtrudniejszy krok. Ciężko ją utrzymać, ale najgorzej zacząć. Najważniejsze to regularnie dostarczać sobie witaminy: A, z grupy B, C, E i K oraz kwas foliowy. Ideałem jest skonsultowanie się ze specjalistą i indywidualne dobranie posiłków. Należy je dopasować do rodzaju problemu skórnego:

– ziemista barwa – suszone owoce, zboże, awokado, baranina, wątróbka;
– łojotok – ryby, orzechy, drożdże, słonecznik, zboże, wątróbka, rośliny strączkowe;
– trądzik – pomidory, kapusta, papryka, kiwi, mango, cytryna, porzeczki, dzika róża, truskawki itp.
– pękające naczynka – nabiał, jaja, ziemniaki, szpinak, ogórki, brokuły, sałata, awokado;
– bladość, zmęczenie – jajka, krowie mleko, szpinak, szparagi, kapusta, marchewka;
– brak jędrności, wiotkość – soja, kukurydza, kiełki pszenicy;
– nadmierna suchość – węgorz, sardynki, masło, żółtka, sery pleśniowe.

Dagmara Deska

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Stan cery a kosmetyki i dieta – zadbaj profesjonalnie o skórę

Artykuł przeczytasz w: 4 min
0