Twoje źródło wiedzy o dietach i zdrowiu

Smaczne i zdrowe koktajle warzywne – sprawdź jak odmłodzić swoje ciało

jedzenie

Nowy Rok to nowe postanowienia, a najczęstszym z nich, jest przejście na dietę i prowadzenie zdrowszego trybu życia oraz zrzucenie zbędnych kilogramów. Czy zdrowa kuchnia może być smaczna? Oczywiście, że tak. Świeże warzywa i owoce są pyszne, szczególnie wtedy, gdy zbierzemy je w zgrabny bukiet. Oto przepisy na wiele przepysznych koktajli. Każdy znajdzie tu coś dla siebie.

Wspaniałym pomysłem jest urozmaicenie swojego jadłospisu o warzywa. Są one bowiem źródłem wielu witamin i soli mineralnych. Jeśli nie jesteś przekonany o urozmaiceniu diety surowymi warzywami, możesz zacząć od przyrządzania smacznych i zdrowych koktajli warzywnych.

Aby były smakowite należy wyposażyć swoją kuchnię w niezbędny sprzęt, może to być mikser kielichowy lub blender. Na rynku jest bardzo duży wybór sprzętów z kategorii małego AGD. Ich obsługa jest prosta, a cena na tyle korzystna, że każdy może sobie pozwolić na zakup takiego domowego miksera. Jeżeli chcesz odmłodzić swoje ciało zacznij od zdrowej diety już dziś.

Do wiosny nie pozostało już wiele czasu, zatem w najbliższych miesiącach postaw na zdrowie. Im dokładniej skomponujesz swoje posiłki, tym szybciej zauważysz efekty.

Koktajl pomidorowo-marchwiowy

Do przygotowania tego pysznego koktajlu potrzebujesz:

  • 4 marchewki
  • 2 pomidory
  • szklankę kefiru
  • sól i cukier (to już według własnych potrzeb).

Wszystko umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę.

Koktajl szpinakowy, czyli idealny detoks dla Twojego ciała

Co tym razem należy zgromadzić?

  • 5 lasek selera naciowego
  • dwie garście szpinaku (może być również mrożony)
  • 1 ogórek zielony
  • 1 żółta papryka
  • natka pietruszki
  • imbir (jest dość ostry w smaku, dlatego należy go dodać z umiarem)
  • sok z jednej limonki

Ostry i nieco kwaskowy smak tego koktajlu na pewno przypadnie ci do gustu.

Koktajl z mnóstwem witamin, czyli alternatywa dla kanapki

  • 1 ogórek kiszony
  • 1 czerwona papryka
  • 5 lasek selera naciowego
  • 6 dużych rzodkiewek
  • 1 ogórek zielony
  • 1 garść szpinaku
  • 2 gałązki bazylii
  • oregano (może być suszone)
  • sok z jednej limonki
  • pieprz i sól

Taka kolacja nie tuczy!

Koktajl z buraka – bomba witaminowa!

  • 1 burak
  • 1 jabłko
  • dwa duże liście jarmużu
  • garść daktyli
  • łyżeczka siemienia lnianego
  • łyżeczka słonecznika łuskanego
  • imbir
  • szklanka wody

Po wypiciu, nie będziesz narażony na przeziębienie!

Koktajl pietruszkowo-cytrynowy

Do tego bardzo zdrowego i jednocześnie smacznego koktajlu potrzebujesz:

  • jeden cały pęczek natki pietruszki
  • 1 cytrynę
  • 1 ogórek
  • 300ml wody
  • cukier trzcinowy lub miód.

Prawda, że przygotowanie tego koktajlu jest proste?

Czy wybrałeś już koktajl, który sprosta Twoim wymaganiom? Mamy nadzieję, że tak! Pamiętaj, że im dieta jest bogatsza w witaminy, tym Twoja skóra, włosy, paznokcie, a przede wszystkim układ odpornościowy będą w lepszej kondycji! Pij witaminowe soki, przez cały rok i ciesz się dobrym samopoczuciem!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Smaczne i zdrowe koktajle warzywne – sprawdź jak odmłodzić swoje ciało

Artykuł przeczytasz w: 2 min
0