Wielu dietetyków jest zdania, że w prawidłowej diecie niezwykle istotna jest regularność spożywania posiłków. Choć nie istnieje żaden schemat, który byłby odpowiedni dla każdego, warto zadbać o ten aspekt diety. Dowiedz się, jak to zrobić!
Dlaczego jest to tak istotne?
Regularnie spożywane posiłki przede wszystkim pomagają uniknąć gwałtownych spadków cukru we krwi. Zbyt duże przerwy między jedzeniem sprawiają, że poziom cukru spada, przyczyniając się do napadów głodu, ciągłej ochoty na podjadanie, osłabienia, pogorszonego samopoczucia. Niekontrolowane sięganie po przekąski między posiłkami także jest szczególnie dużym problemem na drodze do szczupłej sylwetki. Jedzenie w podobnych odstępach, o mniej więcej tej samej porze pomoże Ci z tym walczyć.
Jak zadbać o regularność posiłków?
Na początek zastanów się, o jakich porach najłatwiej jest Ci znaleźć czas na posiłek. Postaraj się rozłożyć je w odstępach 3-4 godzin. Dużym ułatwieniem, zwłaszcza jeśli sporą część dnia zajmuje Ci praca, będzie przygotowywanie posiłków dzień wcześniej. Gotowe dania możesz zabierać ze sobą wszędzie, dzięki czemu nie będziesz mieć potrzeby kupienia przekąsek. Nie dopadnie Cię także „duży głód”.
A co jeśli brakuje czasu na gotowanie?
Jeżeli nie jesteś w stanie samodzielnie, raz na dwa dni bądź co wieczór, wygospodarować czasu na przygotowanie posiłków, dobrym rozwiązaniem może okazać się skorzystanie z usług firm oferujących catering dietetyczny w Gdańsku, Warszawie i wielu innych miastach. W ten sposób zadbasz o regularność swoich posiłków bez codziennej konieczności poświęcania czasu na planowanie posiłków i gotowanie. Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda oferta tego typu firm, odwiedź stronę Lightbox.pl i sprawdź, która propozycja najbardziej ci odpowiada.
Regularne spożywanie posiłków jest dużym wyzwaniem, zwłaszcza dla osób, które pracują po wiele godzin dziennie.. Istnieją jednak sposoby na to, by zadbać swoją dietę. Znajdź czas na gotowanie lub wypróbuj catering dietetyczny Lightbox.pl już dziś!
