Twoje źródło wiedzy o dietach i zdrowiu

Redukcja stresu – najlepszy kosmetyk dla naszej skóry

kobieca skóra

Na nerwowe sytuacje narażone jesteśmy każdego dnia. Stres odbija się nie tylko na naszym zdrowiu, ale również na naszym wyglądzie. Najnowsze badania dowodzą iż, stres powoduje szybsze starzenie się skóry, zwiększone wypadanie oraz nasilone siwienie włosów. Gdy jesteśmy zdenerwowane skóra twarzy napina się, co prowadzi do pogłębienia zmarszczek. Co zatem robić, by zredukować szkodliwe działanie stresu na nasz organizm?

Objawy stresu

Długotrwały stres powoduje problemy ze snem, a to prowadzi do przewlekłego zmęczenia. Organizm podczas snu regeneruje się, lecz gdy nie dostarczamy go w odpowiedniej ilości zaczynają się problemy. Pierwsze oznaki zmęczenia zdradza skóra – cera staje się matowa, blada i brakuje jej zdrowego odcienia. Pojawiają się cienie pod oczami i zmarszczki. Co robić w tej sytuacji? Oczywiście najprostszym i najlepszym sposobem jest zapewnienie swojemu organizmowi odpowiedniej dawki snu. Zdarzyć się może, że zaliczyłyśmy tylko jedną lub dwie nieprzespane noce. Wtedy pomocny będzie orzeźwiający prysznic, który pobudzi krążenie i nada skórze zdrowego odcienia. Zabieg ma jeszcze jeden korzystny efekt – pomaga oczyścić organizm z toksyn i zmniejszyć opuchliznę ciała i twarzy. Jeśli użyjesz żelu o zapachu mięty, pomarańczy lub kumkwatu to dodatkowo zauważysz u siebie polepszony nastrój. Biorąc prysznic pamiętaj o polewaniu karku gorącą wodą – dzięki temu rozgrzejesz nerwy splotu nerwowego i uwolnisz się zmęczenia.

Jak radzić sobie ze stresem?

W walce ze skutkami stresu pomocne będą również kremy, zwłaszcza te z witaminą C czy koenzymem Q10. Natomiast stosując peeling sprawisz, że twoja skóra znów nabierze blasku i zdrowego koloru. Drobna rada – nakładając krem, postaraj się go wklepywać, dzięki czemu substancje odżywcze szybciej dostaną się w głębsze partie skóry. Warto również stosować kremy na noc, które dzięki swoim substancjom regenerują cerę.

Radzenie sobie ze stresem

Będąc pod wpływem stresu, nasze mięśnie mimowolnie się napinają. Taka sytuacja może doprowadzić do bolesnych skurczy i bólów głowy. Sprzyja to niestety tworzeniu się zmarszczek. W takich sytuacjach warto sięgnąć po kremy zawierające substancje rozkurczowe, takie jak: magnez, olejek migdałowy czy mangan. Każdy krem ma trochę inne działanie, ale zasad jest jedna – przy nakładaniu zróbmy masaż skóry. Można również wykonywać mini-ćwiczenia: przyłóż palce wskazujące do czoła a następnie przesuwaj je ku dołowi jednocześnie podnosząc i opuszczając brwi.

Zniwelować stres pomogą również olejki eteryczne, a zwłaszcza lawendowy. Olejek ten ma właściwości uspakajające oraz relaksujące. Dodaj do kąpieli ok. 20 kropel skoncentrowanego specyfiku lub dodaj dwie garście soli kąpielowej o tym samym zapachu.

Często jedną z wielu oznak zestresowania jest zaczerwieniona, sucha skóra. Pamiętaj, by zastosować wtedy kosmetyki o działaniu łagodzącym, dwa razy dziennie. Jeśli natomiast narzekasz na brak połysku skóry, to sięgnij po kremy z witaminą B czy drożdżami. Pamiętaj jednak, by wcześniej zmyć zanieczyszczenia bezalkoholowym tonikiem. Przydatne są również maseczki z glinką lub algami, które nawilżają i nadają skórze zdrowy odcień.

Pamiętajmy, że nadmierny stres wpływa nie tylko na nasz wygląd zewnętrzny, ale również funkcjonowanie całego organizmu. Warto raz na jakiś czas wyjechać za miasto, odpocząć od otaczających nas problemów. To wyjdzie nam tylko na zdrowie!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Redukcja stresu – najlepszy kosmetyk dla naszej skóry

Artykuł przeczytasz w: 2 min
0