Twoje źródło wiedzy o dietach i zdrowiu

Odchudzanie – jak zacząć gubić kilogramy?

odchudzanie

Zdecydowałeś, że to już czas, aby pozbyć się oponki na brzuszku i zrzucić zbędne kilogramy? Świetnie! Właśnie zrobiłeś pierwszy krok w kierunku zdrowia, lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki. Twoim celem jest odchudzanie, jednak nie wiesz, jak zacząć? Mamy kilka wskazówek, dzięki którym dieta stanie się łatwiejsza i smaczniejsza!

Odchudzanie – zacznij od działania

Bez względu na to, jaki cel sobie postawiłeś, to tylko działanie pozwoli Ci go osiągnąć. Właśnie dlatego nie spędzaj godzin nad zastanawianiem się, czy lepiej ćwiczyć w domu, czy może na pobliskiej siłowni, albo jaki strój do biegania będzie najlepszy. Tego typu rozterki wyłącznie wydłużają czas, który dzieli Cię od osiągnięcia celu sylwetkowego i zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Decydując się na odchudzanie, nie ma innego sposobu na to, jak zacząć, niż zmniejszenie liczby przyjmowanych codziennie kalorii i rozpoczęcie treningów pod okiem doświadczonego trenera lub samodzielne ćwiczenia w domu.

Nie oznacza to jednak, że masz się głodzić i rezygnować ze śniadań czy owoców po godzinie 18! Odpowiednio zbilansowane żywienie całkowicie wystarczy oraz nie narazi Cię na niedobory i problemy zdrowotne. Pamiętaj, że najlepiej jest zrzucać maksymalnie 0,5-1 kg tygodniowo – dzięki temu unikniesz efektu jojo. Potrzebujesz motywacji? Spisuj swoje wyniki. Sprawdź, ile centymetrów ubyło w brzuchu czy na biodrach, albo notuj kolejne pobite rekordy na treningu. Jeśli nie chcesz ćwiczyć na siłowni, z powodzeniem możesz to robić w zaciszu własnego domu, korzystając z materiałów dostępnych w internecie. Najważniejsze, aby aktywność fizyczna na stałe zagościła w Twoim życiu.

Jak zacząć odchudzanie? Z cateringiem dietetycznym!

Jednym z największych problemów, z którymi zmagają się osoby na diecie, jest prawidłowe odżywianie. Wbrew pozorom kilogramy tracimy nie tylko na siłowni, ale także w kuchni – właśnie dlatego tak ważne jest zadbanie o właściwą liczbę kalorii, która wspomoże nasze odchudzanie. Jak zacząć? Znakomitym pomysłem jest oddanie się w ręce specjalistów, którzy nie tylko obliczą Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, ale także przygotują dla Ciebie pyszne, zdrowe i pożywne posiłki, które następnie dostarczą prosto pod Twoje drzwi.

Z cateringiem zapomnisz o długich godzinach spędzonych w kuchni i problemami z wymyśleniem kolejnego w tym tygodniu dietetycznego dania na obiad. Smaczne pudełka zamówisz np. na stronie Wygodna Dieta, wybierając jeden z kilkunastu planów żywieniowych. Trzymamy za Ciebie kciuki i życzymy smacznego odchudzania!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Odchudzanie – jak zacząć gubić kilogramy?

Artykuł przeczytasz w: 2 min
0