Istnieje wiele sposobów na to, by połączyć przyjemne z pożytecznym i zamienić rozrywkę w zdrową aktywność fizyczną. Jednym z nich jest jeżdżenie na łyżworolkach. Już sama ich nazwa wskazuje, że ten specyficzny sprzęt może latem w pewien sposób zastępować łyżwy wielbicielom tego zimowego sportu. W jeździe na rolkach nie chodzi jednak tylko o sentymenty, ale także o zapewnienie sobie mądrej dawki ruchu.
Jazda na rolkach jako trening
Regularna gimnastyka powinna zajmować stałe miejsce w tygodniowym harmonogramie każdego, kto dba o swoje zdrowie. Uczestniczenie w systematycznych treningach może być czasem, w natłoku codziennych zajęć, trudne do zrealizowania: nie zawsze dopisuje też odpowiednia motywacja czy zamiłowanie do danego sportu lub systemu ćwiczeń.
Jazda na rolkach to zaś świetny sposób na niezobowiązujący relaks i spędzenie czasu wolnego od wszelkich zobowiązań. Z powodzeniem stanie się również częścią towarzyskiego spotkania lub też sposobem na szybkie przemieszczanie się po mieście, co doda jej kolejnych pozytywnych walorów. Z punktu widzenia ludzkiego ciała najważniejsze jest jednak to, jaki wpływ mają na nie rolki jako taka niepozorna zabawa:
- działa jak trening kardio – przyspieszając pracę serca pobudza je do szybszego pompowania krwi, która dociera do wszystkich komórek organizmu
- jako aktywność podejmowana na świeżym powietrzu, pozwala skutecznie się dotlenić, zwłaszcza że wysiłek znacząco pogłębia oddech
- pozwala szybko spalić kalorie: może skutecznie pomóc w odchudzaniu lub utrzymaniu smukłej sylwetki
- oddaje ciału te same przysługi, co bieganie, a przy tym jest od niego bezpieczniejsze: nie przeciąża kręgosłupa ani stawów
- wzmacnia wiele ważnych mięśni, odpowiedzialnych za prawidłową postawę i siłę ciała: nie tylko partie nóg i pośladków, ale również rejony brzucha i pleców, odpowiedzialne za wspieranie kręgosłupa
- ćwicząc zmysł równowagi, poprawia jednocześnie koordynację ruchową, przez co dodaje postawie wdzięku
Jednak, aby jazda na rolkach była bezpieczna, przyjemna i najbardziej efektywna najważniejsze jest to, by dobrać odpowiednie rolki. Szeroką ofertę skatingową – na każdą stopę i na każdą kieszeń można znaleźć markowe rolki w sklepie sportowym Asport.pl.
