Twoje źródło wiedzy o dietach i zdrowiu

Jazda na rolkach – rozrywka i gimnastyka w jednym!

rolki

Istnieje wiele sposobów na to, by połączyć przyjemne z pożytecznym i zamienić rozrywkę w zdrową aktywność fizyczną. Jednym z nich jest jeżdżenie na łyżworolkach. Już sama ich nazwa wskazuje, że ten specyficzny sprzęt może latem w pewien sposób zastępować łyżwy wielbicielom tego zimowego sportu. W jeździe na rolkach nie chodzi jednak tylko o sentymenty, ale także o zapewnienie sobie mądrej dawki ruchu.

Jazda na rolkach jako trening

Regularna gimnastyka powinna zajmować stałe miejsce w tygodniowym harmonogramie każdego, kto dba o swoje zdrowie. Uczestniczenie w systematycznych treningach może być czasem, w natłoku codziennych zajęć, trudne do zrealizowania: nie zawsze dopisuje też odpowiednia motywacja czy zamiłowanie do danego sportu lub systemu ćwiczeń.

Jazda na rolkach to zaś świetny sposób na niezobowiązujący relaks i spędzenie czasu wolnego od wszelkich zobowiązań. Z powodzeniem stanie się również częścią towarzyskiego spotkania lub też sposobem na szybkie przemieszczanie się po mieście, co doda jej kolejnych pozytywnych walorów. Z punktu widzenia ludzkiego ciała najważniejsze jest jednak to, jaki wpływ mają na nie rolki jako taka niepozorna zabawa:

  • działa jak trening kardio – przyspieszając pracę serca pobudza je do szybszego pompowania krwi, która dociera do wszystkich komórek organizmu
  • jako aktywność podejmowana na świeżym powietrzu, pozwala skutecznie się dotlenić, zwłaszcza że wysiłek znacząco pogłębia oddech
  • pozwala szybko spalić kalorie: może skutecznie pomóc w odchudzaniu lub utrzymaniu smukłej sylwetki
  • oddaje ciału te same przysługi, co bieganie, a przy tym jest od niego bezpieczniejsze: nie przeciąża kręgosłupa ani stawów
  • wzmacnia wiele ważnych mięśni, odpowiedzialnych za prawidłową postawę i siłę ciała: nie tylko partie nóg i pośladków, ale również rejony brzucha i pleców, odpowiedzialne za wspieranie kręgosłupa
  • ćwicząc zmysł równowagi, poprawia jednocześnie koordynację ruchową, przez co dodaje postawie wdzięku

Jednak, aby jazda na rolkach była bezpieczna, przyjemna i najbardziej efektywna najważniejsze jest to, by dobrać odpowiednie rolki. Szeroką ofertę skatingową – na każdą stopę i na każdą kieszeń można znaleźć markowe rolki w sklepie sportowym Asport.pl.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jazda na rolkach – rozrywka i gimnastyka w jednym!

Artykuł przeczytasz w: 2 min
0