Twoje źródło wiedzy o dietach i zdrowiu

Jakie wartościowe suplementy probiotyczne dla sportowców wybrać?

Jakie wartościowe suplementy probiotyczne dla sportowców wybrać

Osoba zajmująca się sportem zawodowo musi uważniej dbać o swoje ciało. Zdrowa dieta złożona ze zbilansowanych składników może nie wystarczyć. Do tego, żeby organizm działał prawidłowo cały rok potrzebna jest odpowiednia pomoc. Dobrym rozwiązaniem, wspierającym odporność, mogą być suplementy probiotyczne dla sportowców. Probiotyki nie tylko dbają o układ pokarmowy, pozwalają na większą wydolność organizmu. Każdy sportowiec chce, żeby jego ciało było w pełni sprawne, dzięki temu może osiągać sukcesy i pokonywać rywali. Najkorzystniej tak dobierać suplementy, aby były one naturalne, wówczas są w pełni przyswajalne i bezpieczne. Ich spożywanie to niejednokrotnie wsparcie w regeneracji potreningowej. Rozwój muskulatury może być w takim przypadku zrównoważony. Odpowiednio dobrane preparaty to lepsze przyswajanie składników odżywczych z diety. Witaminy i minerały są potrzebne do lepszej pracy mięśni, chronią je przed kontuzjami.

Jak dokonać prawidłowego wyboru?

Sportowcy często mierzą się z różnymi zdrowotnymi problemami. Stres sprawia, że nierzadko występują dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Bakterie probiotyczne zawarte w aptecznych produktach pozwalają na usprawnienie pracy żołądka i jelit. Dobre środowisko jelitowe, w którym nie brakuje pożytecznych bakterii, to lepsza odporność zarówno fizyczna, jak i psychiczna. Suplementy probiotyczne dla sportowców występują pod różnymi postaciami, mogą to być tabletki, kapsułki, płyny, żele. Niezależnie od postaci warto czytać skład. Istotna jest liczba szczepów zawarta w danym wyrobie. Musi być ona dokładnie ujęta w opisie. Producent powinien podać zarówno nazwy użytych bakterii, jak i ich liczbę. Najlepsze są te produkty, które przeszły badania kliniczne, mogą okazać się najskuteczniejsze, najszybsze w działaniu. W koszyku sportowca powinny znaleźć się te artykuły, które po zakupie trzeba przechowywać w lodówce. Niższa temperatura przedłuża życie bakteriom probiotycznym, dlatego warto zatroszczyć się o ich poprawne przechowywanie.

W jakich momentach trzeba stosować probiotyki?

O probiotykach przypomina lekarz najczęściej w czasie zażywania antybiotyków. Sportowiec, który nie chce stracić swojej odporności, powinien pamiętać o nich niezależnie od tego, czy jest w czasie antybiotykoterapii, czy nie. Suplementy probiotyczne dla sportowców warto brać szczególnie w okresie jesiennym i zimowym, wtedy, kiedy występuje duże ryzyko zachorowania na grypę i przeziębienie. Organizm wówczas ma więcej narzędzi do tego, żeby bronić się przed drobnoustrojami, między innymi przed: wirusami czy bakteriami. Na rynku nie brakuje produktów probiotycznych dla sportowców. Godne uwagi są zwłaszcza te w płynie, w formie koncentratów. Łatwo je przygotować i spożyć. Mają wyselekcjonowany skład, dobrze smakują. Chronią przede wszystkim przed biegunkami, które z powodu stresującego trybu życia, są niezwykle częste u osób ćwiczących. Taka naturalna żywność wspiera regenerację zniszczonej przez stres błony śluzowej żołądka i jelit. Wartościowe są te preparaty, które zawierają zarówno probiotyki, jak i prebiotyki.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jakie wartościowe suplementy probiotyczne dla sportowców wybrać?

Artykuł przeczytasz w: 2 min
0