Twoje źródło wiedzy o dietach i zdrowiu

Jak znaleźć najlepszy sposób na rzucenie palenia?

palenie

Często zastanawiamy się, co może nam pomóc w walce z uzależnieniami. Jak zmniejszyć głód nikotynowy i rzucić wreszcie palenie raz na zawsze? Najważniejsza jest decyzja i konsekwentne dążenie do celu. Jeśli znajdziesz dobry sposób, na pewno się uda!

Dlaczego warto rzucić palenie?

O tym, że palenie papierosów szkodzi naszemu zdrowiu i jest przyczyną wielu chorób, nie trzeba nikogo przekonywać. Statystyki są zatrważające – rocznie na świecie z powodu palenia papierosów umiera ponad 5 milionów osób. Ale rzucenie palenia nie jest takie proste. Uzależnienie od nikotyny powoduje, że jej brak w organizmie wywołuje u nałogowego palacza rozdrażnienie, niepokój i ból głowy. Wówczas sięga on po następnego papierosa. I tak bez końca. Rzucając palenie, szukamy często różnych „zamienników”, np. słodyczy, ziaren słonecznika itp. Niestety, nie dość, że nie przynoszą one żadnych rezultatów, mają również negatywny wpływ na nasze zdrowie. Czy jest więc coś, co bez szkodliwego wpływu na nasz organizm, pomoże nam pozbyć się tego zgubnego nałogu?

Nikt nie kwestionuje, że palenie bardzo poważnie szkodzi zdrowiu. Każde zaciągnięcie się papierosem zmniejsza pojemność płuc, pozbawia naszą skórę zdrowego wyglądu, niszczy zęby, a przede wszystkim osłabia nasze zdrowie. A mimo to, miliony ludzi na całym świecie sięgają po papierosa, nie zważając na ponad 3000 toksycznych substancji wdychanych przy każdym zaciągnięciu się i pewne uzależnienie od tytoniu. Im wcześniej rzucimy palenie, tym szybciej zmniejszymy ryzyko zachorowania na raka i inne choroby. Najważniejsze jest podjęcie decyzji o porzuceniu tego nawyku i znalezienie najlepszych środków, które nam w tym pomogą.

Sposoby walki z nałogiem

Należy pamiętać, że rzucanie palenia jest procesem stopniowym – decyzja, rzucenie palenia, wytrwanie jako niepalący i pozostanie niepalącym. Kiedy już postanowiliśmy rzucić palenie, pierwsze dwa tygodnie będą najtrudniejsze. Bardzo ważna w tym okresie będzie konsekwencja i determinacja. Aby sobie pomóc, staraj się być czymś zajętym, wychodzić z domu na spacery, siłownię, czy przejażdżki rowerowe. Unikaj sytuacji, które wywołują u Ciebie stres, a także spędzania czasu z osobami palącymi. Naucz się mówić: „dziękuję, nie palę”.

Najbardziej znane sposoby na rzucenie palenia to: plastry nikotynowe, pastylki do ssania i guma nikotynowa, inhalatory nikotynowe i aerozol do nosa z nikotyną. Jednak w przypadku każdego palacza sprawdzi się inna metoda – jointy CBD. Warto spróbować suszu konopnego w postaci jointów CBD, który w przeciwieństwie do nikotyny nie truje naszego organizmu. Jointy CBD pomogą nam łagodnie pozbyć się papierosów ze swojego życia i zastąpić je przyjemnym aromatem, który łagodzi nie tylko zmysły, ale niesie również ze sobą doznania duchowe. W sklepach internetowych, takich jak np. 4ease.pl można zaopatrzyć się w jointy CBD i spróbować działania tego produktu z konopi siewnej.

Jeśli ostatecznie rzucisz palenie i będziesz miał dostatecznie silnej woli, aby wytrwać w swoim postanowieniu, nie ryzykuj i nie pal okazjonalnie. Często grozi to powrotem do nałogu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak znaleźć najlepszy sposób na rzucenie palenia?

Artykuł przeczytasz w: 2 min
0