Życie w ciągłym biegu, duża ilość obowiązków i mało odpoczynku mogą wywrzeć na nasz organizm negatywny wpływ. Dość często mamy również do czynienia z pracą siedzącą, która sprzyja nadmiernemu gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Każdy z nas marzy o pięknej sylwetce i zachowaniu zdrowia na długie lata. Nie każdy ma jednak tyle wytrwałości, aby codziennie ćwiczyć i jeść zdrowo. Warto wspomnieć, że nawet za pomocą zmiany małych nawyków żywieniowych możemy poprawić stan zdrowia. Naprawę naszego organizmu możemy rozpocząć nawet od małych kroków i zmiany stylu życia na zdrowy. W artykule podpowiadamy, w jaki sposób zmodyfikować dietę na zdrowszą oraz proponujemy proste przepisy na zdrowie.
Fit przepisy nie muszą być nudne!
Dieta oraz dążenie do wymarzonej sylwetki dość często kojarzą nam się z jedzeniem samej sałaty i warzyw. Nic bardziej mylnego! Obecnie przepisy na zdrowe posiłki są naprawdę bardzo zróżnicowane. Gwarantujemy, że stosując nawet proste przepisy, nie będziesz się nudzić na diecie. Fit przepisy to przede wszystkim: przepisy na śniadania, przepisy na obiad, przepisy na kolację. Na szczególną uwagę zasługują jednak przepisy na desery. W naszej diecie jest bowiem miejsce na słodkie posiłki, które nie są tak grzeszne, jak popularne i dostępne w sklepach słodycze.
Przepisy na desery
Podstawą słodkich, pysznych i jednocześnie zdrowych deserów są płatki zbożowe, orzechy, bakalie, owoce oraz jogurty. Kto z nas nie miałby ochoty na smaczny i puszysty sernik? Na spód wystarczy dać pokruszone orzechy, a do masy dodać ksylitol lub erytrytol zamiast cukru. Gwarantujemy, że taki deser przypadnie do gustu każdemu. Dobrym pomysłem są także jogurty naturalne podane z owocami oraz orzechami. W ostatnim czasie modne są także fit ciasto marchewkowe na bazie płatków owsianych oraz marchewki. Na uwagę zasługuje także brownie z fasoli, które jest wyjątkowo prostym przepisem na deser.
Przepisy na śniadania
Wiele razy słyszałeś na pewno, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Fit przepisy zawierają różne propozycje śniadań. Zaliczymy do nich klasyczne kanapki z pastami warzywnymi, serki wiejskie pod różną postacią czy słodkie propozycje takie jak gofry. Znajdą się także modne przepisy na zapiekaną owsiankę z płatkami oraz owocami.
Przepisy na obiad
To posiłek, który dość często jemy w pośpiechu w przerwie w pracy. Fit przepisy na obiady zawierają dużo różnych propozycji: mięsnych oraz dla wegan. Znajdziemy w nich zapiekanki z warzywami i mięsem, mięsa w pysznych i soczystych sosach czy treściwe zupy. Spora część przepisów na obiad może być przygotowana poprzedniego dnia i bez problemu odgrzana w kuchence mikrofalowej w pracy.
Przepisy na kolację
Przed snem nie powinniśmy jeść ciężkostrawnych i obfitych posiłków, ponieważ mogą one negatywnie wpływać na jakość snu. Dobrym pomysłem na przepis na kolację są sałatki z serem lub chudym mięsem. Wiele osób decyduje się także na frytki z marchewki czy batatów, które można zjeść z domowym sosem pomidorowym lub czosnkowym. Sprawdzi się także tradycyjna kanapka z dużą ilością warzyw.
