Twoje źródło wiedzy o dietach i zdrowiu

Jak bezpiecznie przeprowadzić detoks sokowy?

soki

Współcześnie już nawet młode osoby żyją w ciągłym stresie, nie mają chwili dla siebie i sięgają po szybkie, nie zawsze zdrowe dania. Do tego dochodzą nałogi: papierosy, alkohol oraz słodycze, a także typowy dla miast w naszym kraju smog. Niewłaściwa dieta i wszelkie trucizny wdychane i zjadane sprawiają, że organizmy się buntują. Sygnałami, że czas na zmianę sposobu życia, są problemy z trawieniem, bezsenność lub chroniczne zmęczenie, brak energii, ciągłe infekcje lub gorszy stan cery i włosów. Detoks sokowy jest łatwym, przyjemnym i skutecznym sposobem walki z negatywnym wpływem środowiska i niehigienicznego trybu życia na organizm.

Detoks organizmu – zrób to z głową

Detoks to odtrucie organizmu. To kilka dni, podczas których są z niego usuwane toksyny, a organizm regeneruje się i wszystkie funkcje organów wewnętrznych wracają do prawidłowego rytmu. Detoks sokowy trwa kilka dni, a jednak przynosi sporą ulgę i pozwala na poprawę samopoczucia.

Często jest pierwszym, ale jakże ważnym krokiem do zmiany sposobu odżywiania się. Nie jest to proces skomplikowany i trudny. Podczas detoksu można pracować, wypełniać swoje służbowe i domowe obowiązki, chociaż warto też spróbować odprężyć się, wziąć kilka dni wolnego, porzucić wszelkie stresujące zajęcia i zadbać o siebie na wielu płaszczyznach. Aby dobrze czuć się podczas detoksu, nie należy zbytnio obciążać organizmu.

Warto zrezygnować na tę krótką chwilę z treningów fizycznych. Nie ma natomiast żadnych przeszkód ku temu, by wyjść na spacer, poćwiczyć jogę lub zrobić kilka ćwiczeń rozciągających i relaksujących. Przy okazji mięśnie będą bardziej rozciągnięte, organizm dotleniony, a samopoczucie poprawi się za sprawą endorfin.

Szklanka smacznego soku dostarcza witaminy, minerały i na długo syci, a cały proces detoksykacji oczyszcza jelita, wspomaga wydalanie resztek przemiany materii, pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów, a jednocześnie dodaje energii. Chociaż detoks sokowy opiera się na smacznych, idealnie zbilansowanych i zdrowych sokach, nie warto zaraz po zakończonej diecie wracać do tłustych, nadmiernie słonych przekąsek, które zbytnio obciążają organizm. Detoks powinien być momentem, w którym decydujemy się na modyfikację swojej diety na co dzień, nie tylko od czasu do czasu przez 3-5 dni.

Zalety detoksu sokowego

Ogrom zalet detoksu sokowego sprawił, że po tę metodę sięgają osoby w każdym wieku, o różnych zawodach i trybach życia. Na pewno temu trendowi sprzyja niski stopień skomplikowania diety, ponieważ bazuje na gotowych, świeżych i smacznych sokach owocowych i warzywnych. Nie trzeba być dietetykiem ani wprawnym kucharzem, nie trzeba godzinami stać przy kuchence, ani analizować składu dań. Soki do detoksu są wyciskane na zimno i można je kupić w wygodnych pakietach. Soki są świeże, smaczne, nie mają w składzie cukru, konserwantów i barwników, a zamknięte są w półlitrowych poręcznych butelkach. Można natomiast wziąć go do pracy, do szkoły, na wycieczkę. Gotowe pakiety zawierają soki o różnych smakach, dlatego nie sposób się nimi znudzić podczas całego procesu oczyszczania organizmu.

Ponieważ słowo “dieta” kojarzy się z wieloma wyrzeczeniami, specjaliści, którzy opracowali dietę sokową, wzięli pod uwagę jej walory smakowe. Soki wyciskane dostępne są w ciekawych wersjach i znakomicie łączą odżywcze walory warzyw ze słodkim smakiem owoców, także tych egzotycznych. Nie brakuje też soków, które mają ciekawe dodatki, takie jak imbir lub kolendra. Soki stworzone z myślą o detoksie są smaczne, ale też dostarczają niezbędnych do życia witamin i minerałów. Są również sycące, mimo minimalnej zawartości kalorii.

Soki tłoczone metodą ColdPress

Domowa sokowirówka i samodzielne przygotowanie soku nie wystarczy. Detoks sokowy wymaga skorzystania z wyjątkowych środków. Soki służące do detoksu wyciskane są metodą ColdPress. Oznacza to, że pod wpływem działania maszyn do wyciskania składniki i sok nie są podgrzewane, przez co nie tracą żadnych właściwości odżywczych.

Różnice między domowym sokiem a tym produkowanym metodą ColdPress są wyraźne także w smaku. Wiele osób nieprzekonanych do picia soków domowych, chętnie sięga po te proponowane w ramach diety sokowej.

Dieta Karoliny Szostak

Karolina Szostak to czołowa polska dziennikarka, która po latach pracy postanowiła zmienić swój wygląd i zadbać o swoje zdrowie. Z pomocą trenera i dietetyka straciła ponad 30 kilogramów, które stanowiły dla niej poważny balast. Karolina Szostak wybrała dietę owocowo-warzywną oraz dietę sokową, doceniając walory odżywcze i smakowe owoców i warzyw.

Nastawiła się na oczyszczanie organizmu, jego regenerację oraz oczywiście na spalanie tłuszczu za pomocą zestawu ćwiczeń. Wstępem do metamorfozy Karoliny Szostak był właśnie proces oczyszczania organizmu z toksyn, a później pozostało tylko utrzymać efekty detoksu i obniżać swoją wagę.

Dieta Karoliny Szostak opiera się przede wszystkim na spożywaniu dużej ilości warzyw, które są nam dobrze znane: marchwi, buraków, selera, pietruszki, rzodkiewki, kapusty, kalafiora, brokuła, cebuli, pora, czosnku, dyni, kabaczka, ogórków, a także niskokalorycznych owoców, takich jak jabłka, grejpfruty, cytryny i jagody. Wszystko to w wersji surowej, gotowanej, pieczonej, a także w postaci soków. Dzisiaj na ekranie telewizji widać, że dieta przyniosła spektakularne rezultaty i nie skończyła się jak wiele innych restrykcyjnych diet efektem jo-jo.

1 komentarz
  1. Kamila pisze:

    Jak robię sobie detoks, to zawsze wg, wskazówek terapiasokami.pl/detoks-i-odchudzanie. Zawsze detoks mi wychodzi, bo lepiej się czuję i mam więcej energii. Teraz praktycznie codziennie piję soki dla zdrowia i urody. Soki robię sama, bo w sklepie takich dobrych nie ma.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak bezpiecznie przeprowadzić detoks sokowy?

Artykuł przeczytasz w: 4 min
1