Twoje źródło wiedzy o dietach i zdrowiu

Cellulit – jak z nim walczyć?

cellulit

Cellulit jest problemem występującym zarówno u dziewcząt, jak i dorosłych kobiet – jego przyczyny mogą być różne, redukcja skórki pomarańczowej wymaga zaś systematycznej pielęgnacji. Skuteczne zwalczanie cellulitu jest bowiem możliwe, a regularne stosowanie odpowiednich metod może przynieść oczekiwane efekty. Co zatem warto wiedzieć o cellulicie i walce z nim?

Przyczyny cellulitu:

Co powoduje, że na naszej skórze zaczyna gościć skórka pomarańczowa? Poniżej kilka czynników, które mogą mieć na to swój wpływ.

– niezdrowe odżywianie – menu bogate w kaloryczne, ciężkostrawne potrawy, słodycze, nadmierne picie kawy i alkoholu,
– brak ruchu – zarówno długie siedzenie w jednej pozycji, które ma zły wpływ na krążenie, jak i niska aktywność fizyczna, brak sportu,
– niewłaściwa pielęgnacja – zaniedbania w nawilżaniu i ujędrnianiu skóry,
stres – również ma wpływ na stan skóry, która staje się zmęczona i poszarzała,
– przyczyny genetyczne – skłonność do cellulitu może być genetyczna,
– przyczyny hormonalne – cellulit występuje w czasie wahań hormonalnych. Bardzo często dotyczy dziewcząt w okresie dojrzewania, nie omija też kobiet w ciąży i przed menopauzą,
– noszenie zbyt ciasnych ubrań i chodzenie na wysokich obcasach – czyli czynniki wpływające na pogorszenie krążenia.

Jak z walczyć z cellulitem?

Gdy kondycja skóry jest kiepska, możemy spróbować poprawić jej wygląd poprzez zmiany niektórych nawyków, poświęcenie sobie kilku chwil więcej w codziennej pielęgnacji. Co zatem można zrobić dla skóry, by pozytywnie wpłynąć na jej stan?

– racjonalnie się odżywiaj – jedz lekkostrawne, nietłuste potrawy, wzbogać jadłopis o warzywa, owoce, ryby, kaszę, ciemne pieczywo. Dieta powinna być bogata w błonnik. Ograniczaj spożycie słodyczy, alkoholu, kawy, a także cukru i soli. Staraj się pić w ciągu dnia dużo wody. Warto jest też pić czerwoną lub zieloną herbatę,
– gimnastykuj się – rola aktywności fizycznej jest bardzo istotna dla ciała – aby skóra była jędrna i elastyczna, mięśnie mocne a sylwetka zgrabna, postaraj się wygospodarować trochę czasu na ćwiczenia. Pływanie, jogging, aerobik, czy jazda na rowerze mogą pomóc ci w zwalczaniu skórki pomarańczowej,
dbaj o skórę – używaj odpowiednich kremów i balsamów nawilżających i ujędrniających. Warto sięgnąć również po dobry peeling, który złuszczy martwy naskórek, jak i po oliwkę do masażu. Masaż skóry jest bardzo ważny – polepsza jej ukrwienie,
– możesz również wybrać się do kosmetyczki na profesjonalny zabieg antycellulitowy. Jednym z ciekawych aparatów do redukcji cellulitu jest żelazko antycellulitowe. Wykorzystuje ono działanie masażu próżniowego, elektrostymulacji TENS i chromoterapii, ujędrniając skórę, działając drenująco, wygładzając cellulit i modelując sylwetkę,
– zrelaksuj się – staraj się codziennie o chwilę odpoczynku dla ciała i umysłu. Zrób w ciągu dnia coś dla siebie – idź na spacer lub zafunduj sobie wieczór domowej pielęgnacji, odpręż się jak najlepiej potrafisz. Nadmiar stresu nie wpływa dobrze na stan skóry, staje się ona szara i sprawia wrażenie zmęczonej – zadbaj, by to się zmieniło, również dzięki poprawie własnego samopoczucia.

Regularnie pielęgnując skórę, zwracając uwagę na jej wymagania i rozumiejąc potrzeby możesz pozytywnie wpłynąć na jej kondycję i wygląd. Czasami wystarczy trochę motywacji, by zrobić coś dla siebie – warto zatem wygospodarować trochę czasu i przeznaczyć go na pielęgnację skóry – właściwie traktowana będzie gładsza i bardziej jędrna.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Cellulit – jak z nim walczyć?

Artykuł przeczytasz w: 3 min
0