W obecnych czasach stres jest zjawiskiem powszechnym. Prowadzi on do szeregu niepożądanych następstw w postaci dolegliwości zarówno fizycznych, jak i psychicznych – czyli osłabieniem wydolności obu z nich. Naturalnym odruchem ludzkim jest walka z owym wrogiem. Niestety obecnie wiele osób nie potrafi samodzielnie zwalczyć stresu i szuka pomocy z zewnętrznych źródeł. Jednym z nich, bardzo korzystnym, jest stosowanie adaptogenów.
Adaptogen to nic innego, niż zioła bądź ziołowy suplement, którego zadaniem jest wspomaganie odporności związanej ze stresem i różnego typu traumatycznymi przeżyciami. Nazwa tej grupy ziół pochodzi od słowa adaptacja, czyli przystosowanie, bowiem owe rośliny zostały zmuszone do przystosowania się do ekstremalnie trudnych warunków, w których żyły. W tym celu powstały w nich pewne związki chemiczne, które spowodowały ich podwyższenie odporności na wszelkie zewnętrzne czynniki.
Pojęcie adaptogenu zostało wykreowane poprzez naukowca pochodzącego z Rosji – dra Mikołaja Lazarewa. Sformułował on trzy warunki, którymi musi cechować się dane zioło, aby otrzymało miano adaptogenu, mianowicie:
– owa roślina powinna powodować jak najmniejsze zmiany w fizjologii organizmu,
– nie powinna działać w jeden, określony sposób, lecz uodparniać organizm na różnych płaszczyznach (pod względem biochemicznym, fizycznym itp.),
– dane zioło nie powinno powodować niepożądanych skutków, natomiast jego zdaniem jest normalizowanie i usprawnianie różnorodnych funkcji organizmu.
Zatem warto wysnuć stwierdzenie, iż adaptogeny są suplementami z niskim prawdopodobieństwem wystąpienia działań ubocznych, a stosowanie ich może znacznie polepszyć wydolność fizyczną i psychiczną człowieka.
Znajomość adaptogenów i zalet wynikających z ich stosowania będzie swoistą zaletą w codziennym życiu. Dlatego też poniżej została zamieszczona specyfikacja wybranych adaptogenów roślinnych:
Aralia mandżurska – pomocna przy psychicznym i fizycznym wyczerpaniu organizmu, stymuluje układ nerwowy, reguluje ciśnienie krwi, wzmacnia serce, obniża poziom złego cholesterolu, działa pozytywnie na potencję, poprawia wydolność fizyczną organizmu, pomocna przy walce z depresją.
Eleuterokok kolczasty – pobudza centralny ośrodek nerwowy, polepsza wydolność psychiczną i sprawność umysłową, wzmacnia układ naczyniowo-sercowy, wspomaga układ odpornościowy organizmu, jest pomocny w walce z nadmierną sennością, minimalizuje zmęczenie.
Cytryniec chiński – działa korzystnie na pamięć i koncentrację, zmniejsza zmęczenie zarówno umysłowe, jak i fizyczne, regeneruje wątrobę, stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, poprawia ostrość widzenia, obniża poziom stresu.
Rokitnik – skuteczny na stanu zapalne układu pokarmowego, skuteczny przy wszelkich problemach dotyczących zmian skórnych, ma właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, antybiotyczne i antywirusowe, stymuluje układ odpornościowy, ma właściwości chroniące wątrobę.
Różaniec górski – poprawia pamięć oraz procesy poznawcze, ulepsza refleks, wspomaga koncentrację, wzmacnia układ odpornościowy oraz układ krążenia, pomaga w walce z depresją, poprawia ostrość słuchu, jest pomocny podczas leczenia schorzeń neurologicznych takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.
Sierpik koronowaty – skutecznie działa w walce z apatią i zmęczeniem, stabilizuje poziom insuliny i glukozy, redukuje tkankę tłuszczową, a przyczynia się do wzrostu tkanki mięśniowej, stymuluje układ nerwowy, ma działanie przeciwzapalne.
Szczczodrak krokoszowaty – usprawnia umiejętność logicznego myślenia, wspomaga koncentrację, jest pomocny przy zwalczaniu problemów z napięciem przedmiesiączkowym, pozytywnie działa na pracę układu hormonalnego, działa profilaktycznie przed zmęczeniem chronicznym i problemami dotyczącymi krążenia krwi, prowadzi do szybkiego gojenia ran.
Tarczyca bajkalska – jest stosowana jako środek przeciwastmatyczny, przeciwzapalny, przeciwalergiczny oraz przeciwartretyczny. Działa przeciwnowotworowo, jest skuteczna w walce z wirusami, bakteriami i grzybami, profilaktyczny środek w walce z zakrzepami i miażdżycą.
Żeń-szeń – poprawia popęd seksualny, przeciwdziała chronicznemu zmęczeniu, poprawia układ odpornościowy, stymuluje system nerwowy, ulepsza procesy kojarzenia i logicznego myślenia, chroni wątrobę przed rezultatami działania toksyn, obniża poziom cukru we krwi, przyspiesza gojenie ran,
Lista korzyści płynących ze stosowania adaptogenów roślinnych jest niezmiernie długa, dlatego też warto wprowadzić je do swojej diety, gdyż są one naturalną kolebką medycyny naturalnej.
Julita Dadej
Adaptogeny stres też męczył mnie przez wiele lat… Jednak trochę ziół i leczniczych roślin i już jestem wśród „żywych”.